Seuraavassa on kiipeilysauvojen normaali käyttötapa yleensä, mutta se ei ole ainoa tapa. Voit tehdä hieman säätöä varsinaisessa käytössä löytääksesi sopivan tavan, jotta voit hyödyntää kiipeilysauvojen edut täysimääräisesti.
Tasainen ja lempeä nousu noudattaa samaa rytmiä kuin normaali kävely. Oikea käsi liikkuu eteenpäin vasemmalla jalalla ja vie samalla kiipeilysauvaa eteenpäin, mutta sauvan kärki ei saa ylittää vartalon etuosaa ja painaa sitten takaisin maahan. Vasen ja oikea käsi tekevät saman toiminnon vuorovaikutuksessa.
Kaltevan jyrkän rinteen toiminta on sama kuin normaalissa kävelyssä, mutta käsivarren tulee liikkua eteenpäin, asettaa kiipeilysauvan asento vartalon eteen ja tukea vartaloa kiipeilysauvalla jalkojen paineen vähentämiseksi. Käytä tarvittaessa kahta kiipeilykeppiä kiipeämiseen samanaikaisesti. Kun työnnät vartaloa ylöspäin, aseta kämmen sauvan päälle vahvistaaksesi työntövoimaa.
Alamäkeen ajettaessa, koska isku on suhteellisen suuri, on tarpeen käyttää kiipeilykeppejä jalkojen kuormituksen vähentämiseksi; Kiipeilysauvan asento on asetettava vartalon eteen ja voimanjaon vaikutus voidaan saavuttaa laskeutumalla ensin kuin etujalka. Tällä hetkellä kehon on kallistuttava eteenpäin. Tämä toiminta ei ole meille luonnollinen toiminta alamäkeen menemiseksi. Siksi meidän tulee usein harjoitella ja tuntea, kuinka pitkälle kiipeilykeppi tulisi asettaa samaan aikaan, jotta saavutetaan jalkojen painetta vähentävä vaikutus, eikä se hidasta alkuperäistä nopeutta ja matkarytmiä. Tarvittaessa voit pidentää kiipeilysauvan pituutta omien tunteidesi mukaan.
